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跳绳是否真的可以促进排卵?

时间:2019-07-08 16:48来源:未知 作者:admin 点击:
备孕的家庭都知道排卵是受孕的基本条件,因此促排卵是很多备孕妈妈首先要做的事,但是不想通过药物促排卵的妈妈们占大多数,毕竟药物对身体多少都是有一定伤害的。听说跳绳可

  备孕的家庭都知道排卵是受孕的基本条件,因此促排卵是很多备孕妈妈首先要做的事,但是不想通过药物促排卵的妈妈们占大多数,毕竟药物对身体多少都是有一定伤害的。听说跳绳可以促排卵,是真的么?

  跳绳可增强包括生殖器官在内的脏器功能,是行之有效的“输卵管体操”。有人用精密仪器监测排卵过程,发现身体上下跳动的确可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口,特别是像有多囊问题的人更应该多跳绳。

  而且,跳绳具有全方位的健身效益,可全面地增强体质,心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强,也是减少宫外孕的促进因素。

  1、在排卵期间,每天跳500下左右。在同房前跳,而同房后的20个小时内不跳,以免影响精子和卵子结合;

  2、 排卵期后,每天跳200-300下,直到下次月经前五天停跳。其他时间,在每次月经净后的第三天至下次月经前五天跳,每次200~500下,可分段进行。

  首先,跳绳促排卵的最佳时间应在排卵期内,而排卵后就不建议再继续跳绳以免影响受精卵着床。

  有节奏的跳,这样更加轻松。效果也会更好。动作不需要过分夸张,保持身体放松即可。

  要掌握平衡,跳绳时重心要落在前脚掌,双膝微屈。跳起时脚离地不应过高。上体直立,眼朝前方,手腕用力,肘部贴近身体。

  如果觉得一直做单一的运动比较枯燥,可以同时与跑步、游泳和瑜伽等运动交叉进行。不喜欢运动或者没时间运动的女性,可以在排卵期前的几天适当跳绳,一定要注意循序渐进,避免运动过度,如果排卵期有同房安排的话,那么就要尽量少做剧烈运动。

  为了提高卵子质量,备孕期的女性朋友们,在生活中可以多吃海产品、动物肝脏、牛肉、豆类洋葱、燕麦、菠菜等食物。

(责任编辑:admin)
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